Saya memulai hidup ini dengan menulis puisi dan cerita pendek, kemudian jadi wartawan, jadi pengelola media massa, jadi creative writer untuk biro iklan, jadi konsultan media massa, dan jadi pengelola data center untuk riset berbasis media massa. Saya akan terus bekerja dan berkarya dengan sesungguh hati, sampai helaan nafas terakhir. Karena menurut saya, dengan bekerja, harga diri saya terjaga, saya bisa berbagi dengan orang lain, dan semua itu membuat hidup ini jadi terasa lebih berarti.
Menjaga Kesehatan Kulit dengan Buah dan Sayuran
No Soda dan No Kopi
Minuman soda tentu saja sangat terasa menyegarkan. Demikian juga kopi, alangkah nikmatnya. Di Ramadan ini, soda dan kopi sebaiknya dihindari. Sejumlah pakar kesehatan menyebut, soda dan kopi akan menghambat perjalanan nutrisi dalam tubuh. Kedua jenis minuman tersebut, juga mengganggu kelembaban kulit. Bahkan, keduanya menjadi pemicu kekeringan pada kulit.
Makanan serta minuman manis, memang tidak terhindarkan pada Ramadan. Untuk menjaga kesehatan kulit, tingkat kemanisan serta volume makanan manis, perlu dikendalikan. Salah satu penanda tubuh kelebihan yang manis-manis, adalah timbulnya jerawat. Sayang kan, bila nanti jerawat ikut-ikutan berlebaran.
Untuk yang mengurangi makan nasi, kebutuhan tubuh akan karbohidrat bisa digantikan dengan umbi-umbian, seperti ubi dan kentang. Tapi, jika proses memasak ubi dan kentang dengan cara menggoreng, maka minyaknya akan mengganggu kesehatan kulit. Pilihlah yang dimasak dengan cara direbus. Karbohidrat terpenuhi, kesehatan kulit pun terjaga.
Dalam konteks menjaga kesehatan kulit, ada memang sejumlah pelembab yang beredar di pasaran. Pastikan pelembab yang digunakan mengandung hyaluronic acid atau gliserin. Pelembab itu bisa digunakan secara rutin dua kali sehari, setelah mandi. Hal itu berguna untuk mempertahankan kulit dari kekeringan.
Untuk pelembap bibir, para pakar kesehatan menyarankan, gunakan pelembab yang mengandung petroleum jelly, tanpa pewangi. Dengan demikian, kita tetap nyaman menjalankan ibadah puasa. Tidak terganggu oleh wangi-wangian. Pelembab tersebut sekaligus mencegah agar bibir tidak kering.
Berbagai pelembab yang tersedia di pasaran, pada dasarnya adalah penopang untuk kesehatan kulit. Yang utama adalah menata pola makan, pola konsumsi. Antara lain, memenuhi kebutuhan tubuh dengan karbohidrat kompleks. Ini bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti kentang, pisang, oatmeal, nasi merah, juga ubi jalar.
Alam sesungguhnya sudah menyediakan makanan sehat untuk kita. Dalam petikan sajak Sigramilir, F. Rahardi mengajak kita kembali ke alam demi kesehatan:
bunga kantil jantan
bunga kantil betina
sepasang sirih dan madu mawar
dikunyah dan dihirupnya
dalam derap lamat-lamat
surga pun tersingkap
Jakarta, 11 April 2023
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
