5 Olahraga Ringan Buat Anda Tetap Sehat Saat Berpuasa
Mungkin jalan santai dianggap terlalu mudah untuk dilakukan, sehingga perlu ditingkatkan menjadi lari kecil atau jogging dengan intensitas santai. Bisa dilakukan pagi hari untuk menghindari tidur setelah subuh, atau bisa juga dilakukan sore hari untuk menghabiskan energi menjelang berbuka puasa.
Baca juga: Siapa yang Berhak Mendapatkan Keringanan Puasa?
4. Angkat Beban
Eits, tentunya bukan beban berat yang diangkat lho! Olahraga ini dapat dilakukan saat menjalani puasa, yaitu dengan latihan angkat beban ringan secara perlahan agar tidak terjadi kram otot pada tangan.
5. Yoga
Yoga juga olahraga yang tidak terlalu banyak menguras energi dan dapat dilakukan ketika berpuasa. Yoga adalah gerakan yang fokus pada teknik pernapasan berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak menjadi rileks. Selain itu, yoga juga dapat menenangkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kualitas tidur.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
