Reza Firmansyah lahir di Indonesia pada tanggal tertentu 27 july 1993. Sejak kecil, dia telah menunjukkan minat yang besar dalam mengeksplorasi berbagai topik dan menulis tentang mereka. Setelah menyelesaikan pendidikan menengahnya, di menjadi seorang blogger dan memliki usaha konveksi di idkonveksi.com
16 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah kurma baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, buah kurma juga mengandung senyawa prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan mikrobiota usus, yaitu bakteri baik yang hidup di dalam usus. Dengan menjaga keseimbangan mikrobiota usus, maka sistem pencernaan akan berjalan dengan baik, dan penyerapan nutrisi dalam makanan akan lebih efektif.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Buah kurma juga mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya masalah kesehatan mata seperti rabun jauh dan kekeringan mata. Selain itu, buah kurma juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.
7. Meningkatkan Energi Tubuh
Buah kurma mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk meningkatkan energi tubuh. Karbohidrat kompleks diserap secara lambat oleh tubuh, sehingga energi yang dihasilkan akan bertahan lebih lama. Selain itu, buah kurma juga mengandung gula alami yang dapat membantu mengatasi rasa lapar dan memberikan energi instan bagi tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah kurma mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kekencangan dan kelembapan kulit. Antioksidan pada buah kurma juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.
9. Mengurangi Risiko Diabetes
Kandungan serat dan gula alami pada buah kurma baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Serat membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik. Selain itu, gula alami pada buah kurma tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tajam seperti gula buatan pada makanan dan minuman lainnya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
