Saya hobi nonton, hobi makan. Pokoknya hobi yang membuat batin saya bahagia itu udah pasti.
6 Tips Manjur Ini, Akan Membantu Menjaga Stamina Tubuhmu Selama Bulan Puasa
Awal bulan puasa, kita akan selalu merasa tidak percaya diri. Kita selalu beramsumsi, bahwa selama bulan puasa kita takkan mampu melewatinya. Karena kita diharuskan untuk menahan lapar dan haus mulai dari terbitnya sang fajar, sampai terbenamnya matahari. Oleh karena itu, sangat penting sekali untuk menjaga stamina tubuh di bulan puasa ini, agar tubuh kita terhindar dari yang namanya penyakit. Nah, pada tulisan kali ini, saya akan membagikan beberapa tips agar sahabat kompasiana tetap bisa terjaga di segala kondisi selama bulan puasa ini. Yuk, simak apa aja tips-tipsnya:
1. Rajin Berolahraga Selama Bulan Puasa.
2. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, seperti ubi, jagung, singkong, roti gandum, nasi merah, oat(bubur havermut), dan juga pisang. Semua makanan yang saya sebutkan barusan, akan membantumu menahan kenyang lebih dari 6 jam.
3. Tidak mengonsumsi makanan yang berminyak, agar kamu tidak mudah mengantuk di siang hari.
4. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Jika saat berbuka puasa kamu langsung mengisi perutmu sampai kenyang, bisa-bisa perutmu akan terasa sesak.
5. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang manis. Maksud dari tips yang ke-lima ini ialah, kita boleh mengonsumsi jenis makanan ataupun minuman yang manis-manis, asalkan jangan berlebihan ya!
6. Dan tips terakhir yaitu, jangan begadang selama bulan puasa. Gunakanlah waktu tidur yang cukup, agar saat kamu bangun sahur nanti, stamina tubuhmu tidak merasakan yang namanya lemas.
Dengan melakukan 6 tips diatas, tubuhmu akan selalu terjaga dan aktivitasmu selama bulan puasa akan selalu berjalan lancar. Jika kamu memiliki tips manjur lainnya, kamu boleh share di kolom komentar ya!!!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
