Sering Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bikin Gendut Meski Sudah Puasa
Dikutip dari Eating Well, sebuah penelitian menunjukkan kurang minum juga salah satu penyebab naiknya berat badan, karena saat tubuh kekurangan cairan, tubuh akan cepat merasa lapar akibatnya kamu jadi makan lebih banyak saat malam hari.
3. Porsi Makan yang Banyak
Faktanya, mengonsumsi makan dengan porsi yang banyak justru menyebabkan kenaikan berat badan. Hal itu di karenakan tubuh hanya membutuhkan sedikit kalori, sementara sisanya akan disimpan dalam lemak.
Sehingga makan dengan porsi yang besar tidak hanya membuat gentut tapi jug buruk bagi kesehatan.
4. Tidur Setelah Sahur
Sayangnya ini adalah salah satu kebiasaan buruk yang tanpa disadari dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan gangguan sistem pencernaan.
Dikutip dari Eat This Not That, saat tidur makanan yang dikonsumsi akan naik kembali ke kerongkongan. Jika kondisi ini dibiarkan dan menjadi kebiasaan, maka akan menyebabkan penyakit asam lambung kronis atau biasa disebut GERD.
5. Kurang Aktif Bergerak
Content Competition Selengkapnya
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!