Saya Sukino tinggal di Jogja. Sejak usia sekolah saya hobi baca dan nulis. Berulang kali hasil tulisan saya tampil di koran local Jogja. Topik favorit selama ini, saya suka parenting dan motivasi.
Olahraga Saat Berpuasa, Siapa Takut?
Olahraga dengan intensitas sedang hingga intensitas tinggi, terbukti meningkatkan kualitas tidur, sehingga membuat tidur lebih lama dan risiko terbangun pada tengah malam pun berkurang.
7. Suasana hati lebih fresh
Dengan berolahraga juga bisa membantu menstimulasi otak untuk melepaskan senyawa kimia tertentu yang akan memperbaiki mood. Akibatnya kondisi tubuh lebih rileks, dan mengurangi gejala stres, gangguan kecemasan, dan depresi.
Begitu banyaknya manfaat olahraga seperti tersebut diatas, seyogyanya dapat dilakukan secara teratur dan terukur. Termasuk saat berpuasa di bulan Ramadan seperti ini, olahraga tetap harus dilakukan, meski dengan bobot yang lebih ringan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
