7 Buah Segar yang Bikin Puasa Makin Berenergi di Bulan Ramadan
Bulan Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tapi juga tentang memperkuat tubuh dan menjaga kesehatan. Salah satu cara yang menyenangkan untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi. Nah, di bawah ini ada 7 buah yang sangat baik untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan, biar puasamu makin berenergi dan sehat!
1. Kurma
Kurma adalah ikon bulan Ramadan yang tak tergantikan. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga mengandung banyak energi serta serat yang baik untuk pencernaan. Kurma juga kaya akan potasium, zat besi, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Semangka
Dengan kadar air yang tinggi, semangka adalah buah yang menyegarkan dan cocok untuk menghidrasi tubuh saat berbuka puasa. Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
3. Pisang
Pisang adalah sumber energi instan yang sempurna saat berbuka puasa. Kandungan kalium dan karbohidrat kompleks dalam pisang dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah setelah seharian berpuasa.
4. Buah Delima
Buah delima kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Mengonsumsi buah delima juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
5. Jeruk
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALANGE
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
