Blogger dan content creator. Kindly visit ma blog : https://www.lendyagasshi.com
Olahraga bagi Kaum Rebahan
Mudah bukan...menjadi kamu rebahan tapi tetap bugar?
Jangan lupa untuk melakukannya rutin setiap hari agar otot-otot tidak kaku. Jangan khawatir capek karena sedang puasa. Olahraga sesimple ini sudah mampu membakar 10 kalori.
Selain ke enam gerakan di atas, masih ada banyak lagi gerakan work-out yang lainnya. Sama-sama tidak susah, hanya membutuhkan ketelatenan untuk melakukannya setiap hari di sela-sela aktivitas.
Manfaat Work-out :
Memperbaiki aliran darah
Menjadi lebih bugar
Meningkatkan massa otot
Meningkatkan detak jantung
Memperkuat otot lengan, panggul, paha dan kaki
Memperbaiki postur tubuh
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Meningkatkan stabilitas tulang
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Jadi,
Tetap aktif walau sedang puasa itu penting yaa... Apalagi di masa pendemi begini. Menjaga asupan makanan yang baik, harus disertai olahraga yang benar juga. Dan bener loo.. olahraga bisa bikin kita lebih happy.
So,
How is your mood today?
Have you take an exercise yet?
With love,
lendyagasshi
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
