Lestari Soonard
Lestari Soonard Administrasi

Arsitek yang Terapis, Fotografer, menyukai menulis, eksperimen masak, tanaman, anabul, senang belajar hal baru. Buku : The Miracle of Doa, The Wonderful Sedekah

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Ramadhan: Tips Sehat dan Fit Jiwa Raga

6 April 2023   23:59 Diperbarui: 7 April 2023   00:04 906
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ramadhan: Tips Sehat dan Fit Jiwa Raga
Pixabay

Untuk mengawalinya bisa dicoba dengan duduk rileks, pejamkan mata untuk mempermudah konsentrasi. Kemudian coba focus pada nafas. Rasakan nafasnya. Rasakan saat nafas mengalir melalui hidung, mengalir melalui tenggorokan ke paru-paru dan diteruskan keseluruh tubuh. Rasakan saja. Syukuri kita bisa bernafas saat ini.

Bisa dicoba misal setelah sholat wajib. Cukup 5 menit.

3. Membaca Al Qur'an dan mengkaji isinya

Membaca Al Qur'an meskipun kita tidak mengerti terjemahannya, insyaa Allah banyak manfaat buat kita. Saat kita emosi, membaca Al Qur'an bisa membuat kita tenang. Apalagi jika kita mengkaji artinya. Karena Al Qur'an adalah panduan hidup seorang muslim.

Kajian 
Kajian 

B. Sehat fisik

Banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa menahan lapar dan haus sejak fajar hingga maghrib berdampak baik bagi kesehatan fisik. Beberapa hal bisa kita lakukan selama puasa agar tetap fit dan semakin sehat :

1. Wudhu

Kita dianjurkan menjaga wudhu. Berarti kita dianjurkan untuk menjaga kebersihan. Dengan bersih insyaa Allah kita lebih sehat secara fisik kan. Karena banyak penyakit berawal dari ketidakbersihan. Contohnya saat pandemi kemarin.

2. Sahur dan berbuka tepat waktu 

Puasa dipercaya memperbaiki metabolism. Makan yang teratur saat sahur dan buka, membuat kerja organ tubuh seperti direfresh. Dan ini tentu baik bagi metabolism tubuh.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun