Lecturer at Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Holistik ❤ Master of Public Health (Nutrition), Faculty of Medicine Public Health and Nursing (FKKMK), Universitas Gadjah Mada ❤ Bachelor of Nutrition Science, Faculty of Medicine, Universitas Diponegoro ❤Kalau tidak membaca, bisa menulis apa ❤ listhiahr@gmail.com❤
Bulan Puasa Bukan Alasan untuk Libur Berolahraga, Lho
Makan yang bergizi agar tubuh makin berstamina
Setelah diperbolehkan makan dan minum, jangan lupa isi perutmu dengan makanan yang bergizi. Kurang-kurangi makan yang di goreng dan berlemak. Perbanyak minum agar tubuhmu terhidrasi dengan baik. Sayangi tubuhmu dengan memberikan asupan terbaik.
***
Tidak makan dan minum selama puasa, bukan berarti kamu tidak boleh berolahraga. Asal tahu tipsnya, kamu bisa tetap melakukan tanpa harus menjadi beban. Tapi juga diingat, kalau kondisi tubuhmu sedang merasa tidak enak (lemas , pusing) sebaiknya jangan memaksakan.
Puasa itu menyehatkan. Kalau jadi sakit bukan puasanya yang salah tetapi kita yang tidak bisa mengatur waktunya dengan baik.
Salam,
Listhia H Rahman
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
