Sedang Puasa Tetap Berolahraga dari Rumah, Bisa Banget!

Beberapa gerakan senam SKJ Ayo Bersatu | dokpri

Sedangkan saya justru lebih suka senam-senam klasik. Senam zaman saya sekolah apalagi kalau bukan senam kesegaran jasmani atau lebih familiar disingkat dengan SKJ. Dari banyaknya SKJ yang berkesan, entah mengapa saya tidak bosan jatuh cinta dengan SKJ Ayo Bersatu.

Dengan gerakan yang mudah diikuti dan tahapan yang urut dimulai dari pemanasan, inti dan pendinginan, senam ini jadi cocok dilakukan siapa saja. Tidak membuat kaget otot. Pun dengan iringan musik daerah dan lagu-lagu nasional, membuat senam ini jadi sekaligus hiburan yang membuat kita makin cinta dengan tanah air. Sila cek di youtube, di sini.

Setelah melakukan senam, saya juga suka mengingat tarian yang pernah saya pelajari sebagai bentuk olahraga lain. Sebab hari ini saya tidak sedang terdaftar di sanggar, seperti tahun sebelumnya.

Baca Juga: Olahraga di Rumah yang Mudah Sekaligus Menambah Nasionalisme

Akhir kata, saya merekomendasikan senam jadi daftar olahraga yang bisa kamu lakukan dari rumah. Olahraga yang bisa menjadi teman sehat saat sedang puasa di kala pagi atau menjelang sore. Ingat, setelah melakukan olahraga jangan lupa juga untuk mengantikan energi yang hilang dengan makanan bergizi ketika sudah diperbolehkan, ya.

Selamat berpuasa, selamat berolahraga.

img-20200510-182819-5eb81598097f3654b61c014c.jpg

Salam sehat,

Listhia H. Rahman

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6