Persiapan Puasa Ramadan bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Mengkonsumsi air putih yang banyak bertujuan untuk menghindari dehidrasi. Apalagi untuk ibu hamil, minum air putih yang banyak akan membantu dalam menambah cairan air dalam kandungan (ketuban) sehingga memudahkan saat proses melahirkan.
Konsumsi Buah-buahan dan sayur-sayuran
Jangan lupa sediakan buah-buahan dan sayur-sayuran di setiap waktu waktu makan. Bagi ibu menyusui, sayur-sayuran sangat bagus untuk menambah kuantitas ASI dan meningkatkan kualitas ASI sehingga bayi akan tercukupi kebutuhannya.
Istirahat yang cukup
Dalam kondisi tidak puasa saja ibu hamil harus beristirahat yang cukup, apalagi saat menjalankan puasa. Jangan sampai kegiatan yang dijalani membuat ibu hamil lelah saat berpuasa.
Begitulah beberapa tips yang bisa saya berikan bagi ibu hamil dan menyusui yang ingin tetap berpuasa. Puasa ramadhan memang hukumnya wajib tapi bukan berarti agama Islam menyulitkan ibu hamil dan menyusui untuk berpuasa. Ajaran agama Islam sangat memahami kesulitan yang dialami ibu hamil dan menyusui sehingga memberikan tempat istimewa untuk mereka. Yaitu diperbolehkan tidak berpuasa ramadhan dengan syarat mengqadha setelah ramadhan jika masih sanggup atau membayar fidyah.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
