Penulis buku "Eksistensi Keuchik sebagai Hakim Perdamaian di Aceh". Sudah menulis ratusan artikel dan opini. Bekerja sebagai ASN Pemda. Masih tetap belajar dan belajar menulis.
Rahasia Tetap Bugar dan Enerjik Saat Puasa dengan Olahraga
Tips Aman Olahraga Saat Puasa
Agar olahraga dilakukan tanpa adanya cedera, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan.
Lakukan pemanasan dan pendinginan: Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga untuk mencegah cedera.
Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar: Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar untuk memudahkan pergerakan dan mencegah panas berlebih.
Berhentilah berolahraga jika Anda merasa sakit: Jika Anda merasa sakit, hentikan berolahraga dan istirahatlah.
Contoh Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa:
- Jalan kaki
- Jogging
- Bersepeda
- Yoga
- Berenang
- Latihan peregangan
- Latihan aerobik ringan
Jadi, olahraga saat puasa aman dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Pastikan Anda mengikuti tips-tips di atas untuk berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan Ramadhan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
