Kompasianer of The Year 2012; Founder #KaisaIndonesia; Member #DPKLTS ; #BJBS (Bandung Juara Bebas Sampah) http://www.maria-g-soemitro.com/
6 Kiat Bagi Pecandu Kopi Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa
Air putih
Mengonsumsi air putih selalu menjadi kiat yang pertama direkomendasikan untuk detoksifikasi. Dengan meningkatkan konsumsi air putih, tubuh akan terhidrasi dengan baik. Sehingga konsentrasi dan kesegaran terjaga dan dengan sendirinya mampu mengendalikan keinginan minum kopi.
Minuman herbal
Indonesia kaya akan rempah-rempah pereda sakit kepala. Sayangnya akibat budaya hidup instan, banyak sekali obat-obatan herbal ini terpinggirkanuntuk kemudian dilupakan. Padahal setidaknya ada 3 rempah familier yang mudah ditemui dalam keseharian yaitu: jahe, kayu manis dan cengkeh. Daripada minum segelas kopi pada saat buka puasa atau sahur, lebih baik minum segelas rebusan jahe, kayu manis dan cengkeh. Selain menjadi langkah preventif menghilangkan sakit kepala, juga mengurangi kecanduan kopi ditambah bonus lancarnya metabolisme tubuh.
Yoga
Perasaan lelah dan amarah karena tidak "nemu kopi" dapat diperangi dengan aktivitas fisik. Karena olah raga mampu merangsang endorfin yang membawa perasaan bahagia. Salah satu jenis olah raga yang direkomendasikan di bulan puasa adalah yoga. Dengan yoga, pecandu kopi akan merasa rileks dan santai serta menguatnya motivasi mengurangi minum kopi.
Cukup Tidur
Banyak orang menjadi pecandu kopi akibat sering kurang tidur. Kopi menjadi penyelamat yang absurd agar tetap melek. Sementara yang harus dilakukan adalah cukup tidur agar tidak mengantuk dan mengandalkan minuman kopi.
Menurut artikel yang dimuat Methods of Healing, kandungan kafein dalam kopi , dapat meningkatkan kadar dopamin, neurotransmitter yang membantu mengendalikan suasana hati dan emosi. Sehingga peminum kopi bisa bekerja lebih fokus dan berenergi (sumber). Tentu saja jika mengonsumsi secara berlebihan dan tidak di siang hari di bulan Ramadan.
Akhirnya manfaat ibadah puasa bukanlah sekedar menahan lapar, tapi juga mengendalikan hal-hal negarif lainnya. Mengurangi minum kopi yang berlebihan salah satunya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
