Seorang blogger Surabaya yang terbiasa menulis di www.santaisore.com
Tetap Sehat dan Bugar Saat Berpuasa di Bulan Ramadan
Makanlah secukupnya ketika berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mengganti nutrisi yang hilang selama berpuasa. Namun makanan yang dikonsumsi setidaknya memiliki gizi yang cukup dan kalau bisa memenuhi standar 4 sehat 5 sempurna.
Ingat bahwa yang berlebihan itu tidak baik dalam Islam. Begitu juga dengan konsumsi makanan berlebih, selain dapat menyebabkan kegemukan, makan banyak dapat meningkatkan risiko terkena penyakit pada manusia.
- Konsumsi vitamin atau suplemen
Mengonsumsi vitamin atau suplemen ini sifatnya anjuran saja, dikarenakan ada beberapa orang yang tidak terbiasa minum vitamin dan sudah cukup bugar dengan mengonsumsi makanan bergizi. Hal tersebut sah-sah saja karena vitamin atau suplemen sendiri sebenarnya merupakan pendukung untuk memelihara daya tahan tubuh disamping makanan.
Sebenarnya makanan yang kita konsumsi setiap harinya sudah mengandung vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Sebut saja vitamin di dalam sayuran dan buah-buahan sudah cukup dalam menjaga metabolisme tubuh kita.
Semoga bermanfaat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
