Simple, challenge, suka nulis and fun. Temui saya di dunia maya... Blog: http://chemistrahmah.com
7 Tips Mengatur Stamina saat Bekerja di Bulan Puasa
5. Jangan Lupa Istirahat
Kalau masuk waktu siang dan merasa lelah, berikan hak tubuh untuk istirahat. Jangan dipaksa jika mengantuk. Kalau sedang di kantor, bisa sejenak ijin ke musholla kantor untuk mengambil air wudhu agar wajah kembali segar. Karena mungkin tidak bisa tidur, biarkan tubuh kita sedikit rileks dengan duduk selonjoran sambil bersandar. Hal ini akan sedikit membuat rileks.
6. Konsumsi Multivitamin Sesuai Petunjuk Ahli Medis
Tidak bisa dipungkiri bahwa tubuh memang membutuhkan suplemen multivitamin untuk menopang tubuh. Apalagi jika kita tidak bisa memastikan makanan dan minuman yang kita konsumsi itu sudah mengandung semua gizi yang dibutuhkan. Pastinya, perhatikan asupan air selama menjalani puasa. 8 gelas setiap hari tetap harus dipenuhi. Caranya adalah dengan membagi waktu minum. Karena mengkonsumsi multivitamin tetapi asupan air kurang, itu artinya sama saja tidak memberikan efek apa-apa.
7. Olahraga Ringan
Beruntunglah bagi yang senantiasa menjaga kesehariannya dengan olahraga. Tak perlu yang berat karena sejatinya olahraga adalah "gerak tubuh". Asalkan tubuh bisa bergerak, maka itu sudah termasuk olahraga. Asalkan rutin pastinya.
Well... tips mengatur stamina saat bekerja di bulan puasa sudah saya share. Besar harapan ada manfaat yang bisa dipetik...
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
