Penghobi fotografi domisili Malang - Jawa Timur yang mulai jatuh hati dengan menulis, keduanya adalah cara bercerita yang baik karena bukan sebagai penutur yang baik.
Puasa Habis? Jangan Ngegas!
Idulfitri 2023 masih berlangsung hingga saat ini, saat artikel ini ditulis, sekarang lebaran ketiga menurut hisab atau kedua menurut rukyat.
Sistem pencernaan orang yang berpuasa sudah terbiasa dengan kebiasaan makan 2 kali sehari selama bulan Ramadan, saat siang harinya nol asupan.
Begitu sampai Idulfitri 2023 yang berarti 'kembali berbuka puasa', kita kembali ke kehidupan normal, yaitu makan 3 kali sehari.
Ada yang begitu besoknya hari raya langsung tancap gas makan 3 hari sekali seolah kembali seperti kemarin tetap makan 3 kali sehari.
Lebih-lebih yang merasa Ramadan penuh beban, lebaran menjadi ajang untuk balas dendam makan dan minum secara kalap.
Pantas saja ada yang mengeluh sakit perut begitu setelah makan, mulai dari terasa begah, maag, mulas, hingga yang terparah adalah mual dan muntah.
Lebih-lebih kalau Anda tidak enakan untuk menolak tawaran makan berat di rumah kerabat, sementara pencernaan Anda masih belum siap untuk makan normal secepatnya.
Nah, agar perut enggak melilit, bagaimana tipsnya? Yuk disimak dari cara saya agar bisa beradaptasi.
1. Tetap makan 2 kali sehari dulu
Memang, Idulfitri adalah momen kembali berbuka puasa di siang hari, tetapi bukan berarti boleh langsung makan 3 kali sehari.
Tubuh bukanlah objek yang memiliki kemampuan adaptasi yang cepat, ia waktu penyesuaian yang cukup lama.
Sistem pencernaan selama 11 bulan terbiasa makan 3 kali sehari, begitu Ramadan tiba langsung makan 2 kali sehari, itu pun 'menghindari' matahari.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
