Seorang blogger tuna daksa dari Palembang. Memiliki minat tulis-menulis sejak kecil. Menulis berbagai problematika sehari-hari dan menyebarkan kepedulian terhadap kaum disabilitas. Blog: www.molzania.com
Jangan Sampai Mulut "Hawo Nago" Saat Puasa
Oleh karena itu, penting untuk kita menjaga kesehatan. Terutama di area mulut, agar terhindar dari nafas bau.
Tips Menjaga Kesehatan Mulut
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, berikut beberapa aktivitas yang bisa mengurangi bau mulut, diantaranya:
1. Minum air putih minimal 2-3 liter sehari.
Soalnya konsumsi air putih yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur. Sehingga mulut kita tetap lembab. Selain itu, minum aor putih bisa membantu untuk membilas sisa-sisa makanan dalam rongga mulut.
2. Menggosok Gigi Secara Teratur
Hindari rasa malas menggosok gigi. Ketika menggosok gigi, sebaiknya dilakukan secara sempurna dan menyeluruh. Lakukan dengan gerakan memutar.
Bersihkan juga area lidah dan langit-langit dengan lembut. Gunakan larutan pembersih mulut agar hasilnya maksimal.
3. Hindari makan makanan yang berbau tajam saat sahur.
Misalnya saja jengkol, durian, petai, bawang dan lain-lain. Makanan berbau menyengat, seperti jengkol, meninggalkan zat asam amino sistein yang mengandung belerang.
Apalagi bila kita menyikat gigi tidak bersih. Sisa makanan yang tertinggal di gigi dapat mengakibatkan bau mulut.
4. Kebiasaan merokok saat sahur dan buka puasa
Kebiasaan merokok menghilangkan zat mineral dalam mulut dan membuatnya kering. Selain itu, percampuran air liur dan senyawa kimia menimnbulkan bau mulut dan membentuk karang gigi.
5. Hindari Tidur Lama Saat Puasa
Durasi tidur siang yang ideal adalah 15 - 30 menit. Tidur dalam jangka waktu lama saat puasa, dapat menyebabkan dehidrasi. Di samping itu, identik dengan kegiatan yang tidak produktif.
Untuk itu, sebaiknya hindari tidur lama saat puasa. Lebih baik diisi dengan ibadah, olahraga atau aktivitas produktif lainnya. Bisa pula dengan ikutan tantangan menulis Ramadan Bercerita. Menulis sehari satu artikel sebulan selama ramadan.
Sumber artikel :
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
