Berbagi wawasan di ruang akademik dan publik demi dunia yang lebih damai dan santai. #PeaceStudies #ConflictResolution
Gowes saat Puasa? Bisa Banget! Ini Tips Biar Tetap Segar dan Bugar
Jangan lupa juga buat selalu bawa air mineral buat segera rehidrasi setelah berbuka. Kalau tiba-tiba merasa pusing, lemas berlebihan, atau bahkan mulai melihat bintang-bintang alias pusing tujuh keliling, sebaiknya segera berhenti dan cari tempat teduh. Itu tanda kalau tubuh butuh istirahat dan cairan.
Hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan panas. Pilih outfit gowes yang ringan dan breathable supaya tubuh tetap nyaman. Jangan lupa juga pakai helm dan pelindung untuk keselamatan maksimal.
Setelah berbuka, pastikan tubuh kembali dapat nutrisi yang cukup. Konsumsi makanan bergizi dan jangan langsung tidur setelah makan. Lakukan cool down ringan untuk bantu pemulihan otot.
Gowes saat puasa itu bukan hal mustahil. Asal tahu trik dan tipsnya, justru bisa jadi kebiasaan sehat yang bikin Ramadan makin bugar dan produktif. Jadi, daripada rebahan terus, yuk gas gowes sambil ngabuburit dan jaga kesehatan kita!
Content Competition Selengkapnya
MYSTERY CHALLENGE
Bercerita +SELENGKAPNYA
Ketemu di Ramadan
Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!