Selain Tidur, Adakah Aktivitas Setelah Sahur?
2. (04.00 s.d 04.20)
Mengajak anak salat subuh berjamaah, baik di rumah maupun di masjid. Seandainya di rumah, bagi tugas kepada anak, siapa yang serukan iqomah (komat), menjadi imam, dan makmum. Ajarkan tata cara salat berjamaah. Beri penjelasan kepada anak untuk perbedaan posisi makmum laki-laki dan perempuan. Wirid dan berdoa jangan sampai terlewat. Bagi yang belum terbiasa jamaah, maka rutinkan bersama keluarga tercinta. Karena pahalanya mencapai 27 derajat.
3. (04.20 s.d. 05.00)
- Bersihkan kandang dan beri makan hewan peliharaan. Bagi Anda pecinta hewan, jangan sampai ketinggalan binatang kesayangan di rumah juga butuh makanan. Libatkan anggota keluarga terjun langsung ke kandang. Karena kebersihan sebagian dari iman. Tularkan kegiatan positif ini kepada anak cucu kita. Sayangi mahluk Allah lainnya selain sesama manusia.
- Tadarus Alquran. Ramadan identik dengan tadarus, kegiatan ini akan menambah bentuk rasa syukur kita kepada Allah. Sebab melalui untaian huruf per huruf bisa membuat hati damai. Gotong royong tuntaskan target khotmil quran pun bisa terjalin dengan harmonis.
4. (05.00 s.d. 05.20)
- Olahraga ringan. Ingat saat puasa badan memerlukan stamina lebih, jadi hindari olahraga berat. Jalan ringan keliling perumahan, gowes dengan hindari tanjakan, lari-lari kecil, dan senam ringan dapat dijadikan aktivitas alternatif setelah sahur.
- Scroll gawai, cek media sosial. Barangkali ada notifikasi penting yang masuk. Atau sekadar say hello dengan anggota grup guna menyemangati ibadah puasanya. Putar pengajian online, resapi dan ambil hikmahnya. Membuat list by name khotmil Quran, pembagian nama dan dapat jatah juz berapa saja. Untuk anggota keluarga atau teman satu kantor, supaya dalam satu ramadan bisa tamat baca Alquran, syukur-syukur tidak hanya satu putaran melainkan lebih dari satu.
5. (05.20 s.d. 06.00-07.00)
- Bagi pelajar, pekerja, maupun ibu rumah tangga, bersiap atau menyiapkan segala perlengkapan menuju sekolah maupun kantor. Selalu istiqomah berdzikir, satu minta perlindungan ketika di jalan. Kedua, fungsi dzikir mengingat kepada Allah, mulut tak henti bersholawat. Bisa dengan membaca sholawat jibril maupun hadiah surat Al Fatihah. Runtutan Fatihah bertawasul kepada Nabi Muhammad SAW dilanjutkan almarhum almarhumah leluhur kita, dan sempatkan hadiah Fatihah untuk orang tua, para guru, anak, pasangan, berkah tempat kerja kita, rumah, dan sebagainya.
- Bagi seorang ibu, bisa juga nyambangi tukang sayur atau ke pasar untuk memenuhi kebutuhan dapur. Supaya dapur mengepul guna kepentingan berbuka dan sahur.
- Mengerjakan pekerjaan rumah tangga dapat pula dijadikan alternatif aktivitas setelah sahur. Mulai dari rapikan tempat tidur, menjarah ke ruang keluarga, dapur, setrika, mencuci baju, menyapu, percantik ruangan untuk persiapan lebaran. Tak jarang mengubah cat tembok rumah atau pagar pintu.
- Menyalurkan hobi, seperti menulis, menggambar, bermain musik, mencoba resep masakan, menjahit, berkebun. Tujuannya supaya menghadapi hari dengan kepala fresh. Positif thinking dibangun sejak pagi, sebelum aura negatif pengaruhi pikiran.
6. (07.00 s.d. 12.00)
Estimasi waktu serta gerakan ketika berada di rumah, tempat kerja maupun sekolah. Saat istirahat, sebisa mungkin salat duhur berjamaah. Sebagai pengingat hindari ghibah. Sibukkan diri dengan membaca buku maupun baca kisah inspirasif di internet. Dapat juga sharing bersama teman tentang referensi baju lebaran maupun kue kering. Selesai jam kerja andai ada waktu luang gunakan untuk hunting persiapan parsel, baju, keperluan ibadah, dll.
Setelah aktivitas kembali ke rumah, dapat melanjutkan rutinitas di bagi hari yang tertunda. Andaikata sudah kelar, bisa dilanjutkan tadarus sambil nunggu ngabubit. Bagi-bagi takjil atau lakukan bakti sosial ke panti asuhan dan panti jompo. Tiba salat tarawih, dengarkan kultum, andai diperlukan catat pada jurnal ramadan pribadi. Alur keseharian berakhir menjelang tidur hingga ketemu sahur lagi.
Demikian beberapa contoh opsi kesibukan dan bentangan waktu berkenaan dengan aktivitas setelah sahur. Jadi, banyak hal yang bisa dilalui dan diisi pascasahur. Tidur bagian dari rangkaian tersebut. Mari lakukan hal positif di pergerakan sendi kehidupan jangan ditunda dan hindari kata malas, apa yang diperbuat niatkan untuk ibadah. Hanya Allah yang berhak menilai usaha kontruktif hambaNya.
Selamat menunaikan ibadah puasa.
Gresik_13 Maret 2024
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
