Gowes Saat Berpuasa, Lumayan Bikin Keringatan
Berpuasa harus tetap sehat dan bugar. Saat berpuasa Ramadan tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.
Olahraga apa saja, dan yang ringan-ringan saja. Jangan terlalu berat, soalnya lagi puasa. Yang penting tubuh kita bergerak dan keluar keringat.
Banyak alternatif olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa. Jalan santai, lari pagi, senam, menyapu pekarangan, menyiram tanaman hias, mencuci kendaraan, bersepeda, dan sebagainya.
Saya memilih olahraga ringan dengan gowes atau bersepeda santai di pekarangan rumah saja. Enggak jauh-jauh.
Berputar-putar dengan bersepeda di pekarangan rumah sekitat 20 menit sampai dengan 30.menit, atau sebanyak 10 sampai dengan 20 kali putaran, lumayan bikin saya keringatan.
Aktivitas bersepeda ini sempat tren dan marak pada musim pandemi yang sedikit banyak memaksa orang untuk lebih banyak tinggal di rumah saja. Makanya perlu ada cara dalam melakukan aktivitas yang bervariasi untuk mengusir rasa jenuh dan bosan tinggal di rumah selama pandemi.
Bersepeda adalah salah satu alternatif aktivitas yang menyehatkan dan menyenangkan, untuk menyiasati kecenderungan dan perhatian, menciptakan suasana yang berbeda, dan mengisi waktu dengan bermain, dan menikmati (menggeluti) hobi di tengah pandemi.
Berpuasa sambil gowes, yang penting bergerak dan keluar keringat. Ayo terus gowes, semangat! Tetap sehat dan kuat. Semoga bermanfaat. Tabik. []
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
