Berbukalah dengan yang Manis tapi Jangan Berlebihan
Buka puasa dengan yang manis memang disunahkan bahkan disarankan, hal tersebut berguna untuk menormalkan kadar gula darah dalam tubuh, tapi kalau makan dan minum yang manis berlebihan tidak baik untuk kesehatan bahkan akan menyebabkan kenaikan berat badan
Berpuasa memang selain ibadah juga ditinjau dari sisi kesehatan sangat baik dan berpaedah bagi tubuh. Melakukan puasa merupakan proses detoksifikasi atau pembuangan zat zat beracun dari dalam tubuh secara alami
Namun proses pembuangan racun tersebut tidak akan maksimal jika tidak dilakukan dengan penerapan gaya hidup sehat saat berpuasa
Untuk itu harus diperhatikan juga asupan makanan saat berbuka dan sahur serta beberapa kebiasaan apa yang perlu dilakukan sangat penting untuk diperhatikan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat selama puasa
Berikut ini tuntunan sederhana yang bisa dilakukan selama bulan ramadhan agar tubuh tetap fit saat berpuasa yang rangkum dari berbagai sumber
1. Wajib untuk makan sahur terlebih dahulu
Seperti halnya sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energy setelah seharian berpuasa. Untuk itu makan sahurlah dengan memeperhatikan nutrisi yang seimbang baik makanan yang mengandung karbohidrat, sayuran dan protein
2. Jangan lupa penuhi kebutuhan cairan tubuh
Harap diperhatikan bahwa tubuh sebagian besar terdiri dari air, maka membutuhkan jumlah cairan yang sama dengan air yang terbuang saat berpuasa
Sebaiknya minumlah 8-12 gelas air putih setiap hari saat mulai berbuka sampai tiba sahur agar membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik
3. Makanlah secukupnya
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
