Intip 7 Tips Cegah Dehidrasi Saat Jalani Ibadah Puasa
5. Jaga suhu tubuh
Hindari paparan langsung terhadap panas yang berlebihan, seperti sinar matahari langsung, dan pastikan ruangan tempat Anda berada cukup ventilasi.
6. Pertimbangkan suplemen elektrolit
Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen elektrolit setelah berbuka puasa atau sebelum sahur untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
7. Perhatikan gejala dehidrasi
Waspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, mata kering, penurunan produksi urin, atau pusing. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera minum air dan segera dapatkan pertolongan medis jika diperlukan.
Nah itu dia beberapa tips untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa nanti. Dengan menjaga makanan dan pola hidup yang sehat sangat membantu tubuh untuk menjalani puasa. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau jika memiliki kekhawatiran khusus tentang kesehatan selama puasa.
Semoga membantu.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
