Allah bisa karena biasa, sebagai seorang pendidik yang terus belajar sepanjang hayat
Berpuasa Ramadhan di Hari Kelima Bukan Sekadar Menahan Lapar dan Haus
Roti panggang dengan sosis ayam dan telur rebus, Potong sosis ayam tipis-tipis dan dikombinasikan dengan telur rebus dan roti panggang untuk mendapatkan menu sahur yang praktis dan bergizi.
Nasi goreng dengan telur dadar, Potong sepiring nasi menjadi beberapa bagian kecil, lalu tumis dalam wajan bersama dengan berbagai bahan seperti daging ayam, wortel, bawang merah, dan bawang putih hingga matang. Tambahkan telur dadar untuk mendapatkan asupan protein yang cukup.
Parfait Buah, Salah satu menu sahur yang kaya akan serat dan gizi yakni parfait buah yang terdiri dari campuran yogurt, biji-bijian, buah-buahan berry, kacang-kacangan, serta madu sebagai pengganti gula.
Sup sayuran,Sup merupakan makanan yang ringan dan praktis saat sahur. Tambahkan sayuran seperti wortel, kol, kentang, dan daging atau ayam ke dalam resep sup Anda untuk mendapatkan sajian yang seimbang.
Selai kacang dan roti gandum, Kacang-kacangan dan roti gandum adalah makanan yang menyenangkan dan memenuhi nutrisi. Anda dapat kombinasikan kacang peanut butter dengan roti gandum panggang. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi selai kacang yang mengandung zat tambahan seperti gula, garam, atau minyak nabati.
Anda bisa mengkombinasikan berbagai pilihan sajian saat sahur agar menjalankan ibadah puasa Ramadhan lebih nyaman dan segar. Pastikan sajian yang Anda pilih seimbang dan mengandung nutrisi yang tepat untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa.
Ada Lagi Alternatif Menu Sahur Lainnya
berikut adalah beberapa alternatif menu sahur lainnya yang dapat Anda coba saat berpuasa Ramadhan
Sop ayam mengandung nutrisi yang baik, mudah dicerna, dan memberikan asupan air yang cukup. Tambahkan potongan ayam, sayuran segar seperti wortel, jagung, kentang, dan daun bawang ke dalam kaldu untuk mendapatkan sajian yang sehat dan menyegarkan.
Shakshuka terdiri dari telur direbus dalam saus tomat yang kaya akan rasa dan gizi. Tambahkan paprika merah, paprika hijau, dan bawang merah ke dalam saus untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.
Smoothie avocado dan pisang, Smoothie ini kaya akan lemak sehat, vitamin, dan serat. Campurkan buah-buahan avocado dan pisang dalam blender bersama susu almond atau susu kedelai tanpa gula untuk mendapatkan sajian yang seimbang dan mengenyangkan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
