Tips Tetap Produktif Saat Berpuasa
Ada beberapa tips agar tetap produktif walaupun kita sedang berpuasa.
Pertama, makan dan minumlah makanan dan minuman yang bergizi dan sehat pada saat berbuka puasa dan sahur. Perbanyaklah makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan yang bergizi dan sehat akan membantu menjaga stamina dan kebugaran tubuh sehingga meski berpuasa kita masih dapat bekerja secara produktif.
Kedua, jangan tidur seelah sahur karena nanti akan membuat badaan lemas setelahnya. Lebih baik diganti dengan kegiatan yang lebih bermanfaat seperti olahraga ringan.
Ketiga, membuat daftar kegiatan selama satu hari. Dengan membuat daftar kegiatan itu maka kita akan berusaha mentaatinya sehingga tetap produktif meski berpuasa
Keempat, istirahat yang cukup. Khususnya untuk tidur malam usahakan lebih awal karena nantinya harus bangun lebih awal untuk sahur.
Kelima, olahraga ringan teratur juga sangat membantu kebugaran tubuh saat berpuasa. Contoh olahraga ringan adalah bersepeda, jalan kaki, yoga, atau melakukan stretching ringan. Waktu yang tepat adalah sebelum berbuka puasa
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
