Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Berpuasa
Saat berpuasa sering kita harus melakukan perjalanan jauh. Melakukan perjalanan jarak jauh di saat berpuasa memang bukan perkara mudah. Tetapi ada beberapa tips supaya perjalanan jarak jauh di saat berpuasa bisa dilakukan dengan aman dan tidak membatalkan puasa.
Pertama, istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan jauh. Tidur atau istirahat atau tidur malam yang cukup sehari sebelum perjalanan.
Kedua, konsumsilah makanan yang sehat saat berbuka dan sahur sebelum melakukan perjalanan jauh.
Ketiga, pilih waktu yang tepat. Jangan melakukan perjalanan ketika tengah hari sat panas terik sebab akan menyebabkan tubuh mengaalami dehidrasi.. Sebaiknya melakukan perjalanan sore menjelang senja atau malam sekalian. Tentu dengan memperhitungkan waktu bebuka puasa dan sahur.
Keempat, lakukan pemetaan perjalanan dengan cermat. Pemetaan di sini yang dimaksud adalah mengetahui dengan pasti jarak tempuh, lama perjalanan, tempat-tempat untuk istirahat yang nyaman.
Kelima, beristirahat secara berkala. Jika tidak berpuasa maka pengendara wajib istirahat setiap 2,5 jam. Tetapi jika berpuasa maka harus istirahat setiap 1,5 sampai 2 jam. Istirahat berkala ini sangat penting untuk menjaga stamina agar tidak mengalami kelelahan yang berat ketika berpuasa.
Keenam, membawa bekal untuk sahur atau berbuka puasa. Bekal ini sagat penting supaya jika saat berbuka puasa atau sahur tidak makan makanan sembarangan yang terpaksa dikonsumsi dengan jajan di perjalanan.
Ketujuh, membawa obat-obatan. Obat-obatan yang dibawa terutama obat yang harus dikonsumsi rutin jika menderita suatu penyakit serta obat-obat generik untuk sakit ringan misal obat untuk: diare, sakit kepala, dan vitamin.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
