Senang menulis tentang Pertanian, pangan, dan lifestyle. Enjoy the moment!
Menu Sahur Sehat untuk Anak yang Belajar Puasa di Bulan Ramadan
Bulan Ramadan bisa dijadikan momen bagi si kecil untuk belajar ibadah puasa dan bersikap sabar dalam menahan diri. Apakah si kecil sudah pernah puasa sebelumnya atau pertama kalinya untuk puasa di bulan Ramadan?
Sudah dan belum pernah puasa bagi si kecil bukan perkara besar dan yang terpenting bagi orang tua untuk selalu mencukupi kecukupan gizi anak berpuasa agar seimbang setiap harinya.
Pemenuhan kebutuhan asupan gizi seimbang kadang membuat para ibu bingung dalam membuat dafatr menu makan khususnya menu sahur untuk si kecil yang belajar puasa.
Selama bulan Ramadan para ibu tidak perlu bingung karena hanya waktu makan saja yang perlu disesuaikan sedangkan jumlah makanan yang dikonsumsi tetap sama.
Supaya anak selalu sehat selama puasa maka menu sahur dan buka harus makanan sehat bergizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak baik.
Disarankan untuk menu sahur pilih makanan dengan kadar gula yang rendah seperti kacang hijau, bahan pangan dari gandum, beras merah, buah apel maupun pisang dan lainnya. Sedangkan menu berbuka pilih makanan dengan kadar gula tinggi seperti buah buahan manis untuk meningkatkan kadar gula darah.
Bagi anak, menu makanan sahur tidak perlu yang berbeda seperti biasanya, namun dengan menyiapakan menu sahur yang variatif bisa menambah si kecil untuk lebih semangat belajar puasa.
Memang sebaiknya para ibu bisa menyiapakan menu sahur yang beragam bagi anak tetapi menu tersebut tetap mudah dimasak sehingga para ibu juga tidak repot.
Berikut bisa menjadi ide menu sahur sehat anak di bulan Ramadan :
1. Bola nasi isi jamur
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
