Nur Asih Jayanti
Nur Asih Jayanti Mahasiswa

Senang menulis tentang Pertanian, pangan, dan lifestyle. Enjoy the moment!

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Menu Sahur Sehat untuk Anak yang Belajar Puasa di Bulan Ramadan

26 Maret 2023   15:24 Diperbarui: 26 Maret 2023   15:36 769
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Menu Sahur Sehat untuk Anak yang Belajar Puasa di Bulan Ramadan
ilustrasi ramadan oleh pexels.com karya khats cassim

Bulan Ramadan bisa dijadikan momen bagi si kecil untuk belajar ibadah puasa dan bersikap sabar dalam menahan diri. Apakah si kecil sudah pernah puasa sebelumnya atau pertama kalinya untuk puasa di bulan Ramadan?

Sudah dan belum pernah puasa bagi si kecil bukan perkara besar dan yang terpenting bagi orang tua untuk selalu mencukupi kecukupan gizi anak berpuasa agar seimbang setiap harinya.

Pemenuhan kebutuhan asupan gizi seimbang kadang membuat para ibu bingung dalam membuat dafatr menu makan khususnya menu sahur untuk si kecil yang belajar puasa. 

Selama bulan Ramadan para ibu tidak perlu bingung karena hanya waktu makan saja yang perlu disesuaikan sedangkan jumlah makanan yang dikonsumsi tetap sama. 

Supaya anak selalu sehat selama puasa maka menu sahur dan buka harus makanan sehat bergizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak baik. 

Disarankan untuk menu sahur pilih makanan dengan kadar gula yang rendah seperti kacang hijau, bahan pangan dari gandum, beras merah, buah apel maupun pisang dan lainnya. Sedangkan menu berbuka pilih makanan dengan kadar gula tinggi seperti buah buahan manis untuk meningkatkan kadar gula darah. 

Bagi anak, menu makanan sahur tidak perlu yang berbeda seperti biasanya, namun dengan menyiapakan menu sahur yang variatif bisa menambah si kecil untuk lebih semangat belajar puasa. 

Memang sebaiknya para ibu bisa menyiapakan menu sahur yang beragam bagi anak tetapi menu tersebut tetap mudah dimasak sehingga para ibu juga tidak repot. 

Berikut bisa menjadi ide menu sahur sehat anak di bulan Ramadan :

1. Bola nasi isi jamur 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Content Competition Selengkapnya

03 March 2025
Dear Ramadan, Tahun Ini Aku akan...
blog competition  ramadan bercerita 2025  ramadan bercerita 2025 hari 1 
04 March 2025
Cerita Kocak Pas Sahur
blog competition ramadan bercerita 2025 ramadan bercerita 2025 hari 2
05 March 2025
Puasa Jalan Terus, Produktivitas Jangan Tergerus
blog competition ramadan bercerita 2025 ramadan bercerita 2025 hari 3
Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

Cara Seru Nunggu Bedug di Ketemu Ramadan

Ketemu di Ramadan hadir kembali. Selain sebagai ajang buka puasa bersama Kompasianer, ada hal seru yang berbeda dari tahun sebelumnya. Penasaran? Tunggu informasi selengkapnya!

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun