Mengapa Sahur Penting Bagi Kesehatan?
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Makan sahur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kebanyakan makanan yang dikonsumsi saat sahur mengandung serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Mencegah kelelahan
Makan sahur dapat membantu mencegah kelelahan selama berpuasa. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur, tubuh dapat memperoleh energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.
8. Menjaga kesehatan jantung
Makan sahur juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Beberapa studi menunjukan bahwa makan sahur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Namun, penting untuk diingat bahwa makan sahur tidak sama dengan makan berlebihan. Konsumsi makanan yang berlebihan saat sahur justru dapat menyebabkan masalah pencernaan dan membuat anda merasa tidak nyaman selama berpuasa. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang tepat dan konsumsi dalam porsi yang cukup saat sahur.
Beberapa contoh makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur antara lain roti gandum, oatmeal, telur, sayuran, buah-buahan, dan sumber protein seperti daging, ikan atau kacang-kacangan. Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau lemak, seperti kue-kue atau makanan cepat saji.
Dalam kesimpulan, sahur memang sangat penting bagi kesehatan selama berpuasa. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan mencukupi saat sahur, tubuh dapat memperoleh energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari, menjaga kesehatan pencernaan, mencegah kekelahan, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan dengan makan sahur yang sehat dan teratur.!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
