Dengan Berolahraga Ringan di Tempat Kerja, Stamina dan Puasa pun Terjaga
ini hanya dilakukan beberapa menit sehingga tidak mengganggu aktivitas kita dikantor.
# Step 1 : buka mata dan pejamkan sampai
Sembari duduk dikursi , gerakan awal peregangan otot adalah membuka dan memejamkan mata sampai dengan hitungan ke delapan.
# Step 2 :Masih dalam posisi duduk, angkat kedua tangan lalu turunkan
# Step 3 : Kemudian angkat kedua tangan keatas melebihi kepala kemudian turunkan
# Step 4 : Angkat kaki satu persatu kiri dan kanan, dalam posisi masih duduk.
# Step 5 : Silahkan berdiri dan ;ipat kedua tangan didepan lalu turunkan.
# Step 6 : Letakkan kedua tangan dipinggang lalu jinjit kaki bagian belakang.
# step 7 : Step terakhir tarik nafas yang dalam sembari mengangkat kedua tangan.
Demikian olahraga ringan peregangan otot yang sangat bermanfaat ketika dalam kondisi tidak berpuasa. Selamat mencoba !
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
