RAMADAN
Olahraga Ringan agar Leher Tak Kaku
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Gerakan Pertama :
Berdiri dengan tangan di pinggang lebarkan kaki senyaman mungkin.
Gerakan ke Dua :
Tekuk kepala 2 kali ke kiri dengan hitungan 1 dan 2 lanjutkan 2 kali ke kanan hitungan 3 dan 4 sampai 8 kali.
Gerakan ke Tiga :
Tekuk kepala 2 kali ke depan dengan hitungan 1 dan 2 lanjutkan 2 kali ke belakang hitungan 3 dan 4 sampai 8 kali.
Itu saja olahraga ringan yang saya lakukan dirumah agar leher tidak kaku dan tentunya aktivitas tersebut mudah dan minim cidera untuk saya.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Krisna Mustikarani Profil
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
