Distributors of wisdom | Membawa pendidikan terbaik ke seluruh penjuru Indonesia
Tujuh Kiat Asyik agar Puasamu Menyenangkan
Apa sih yang kamu rasakan ketika puasa di bulan Ramadan? Panas? Haus? Lapar? Atau mengantuk? Kalau kamu merasakan salah satu atau semuanya itu, kali ini kita punya kiat-kiat asik untuk mengatasi semuanya itu. Dengan begitu, ibadah puasamu menjadi menyenangkan. Yuk, simak informasinya berikut!
Makan Sahur Saat Menjelang Imsak
Biasanya cara kalian sahur bagaimana? Apakah makan terburu-buru sebelum imsak atau perlahan-lahan menikmati makanan? Apapun jawaban kamu, saran Quipper Video Blog saat sahur ialah makan sahur mendekati waktu imsak.
Sebab, dengan kita makan menjelang imsak, tenaga dari makanan yang sudah dimakan akan mampu bertahan hingga berbuka nanti. Tapi ingat ya, bukan berarti kamu berleha-leha hingga menunggu dekat imsak. Kalau kamu sudah bangun jauh sebelum imsak, ada baiknya kamu isi kegiatanmu dengan membantu ibu mempersiapkan makan sahur atau membaca materi di Quipper Video.
Oh iya, kamu juga jangan makan terburu-buru ya! Sebab, itu akan mengakibatkan ususmu kaget dan kemungkinan besar bisa menyebabkan puasamu tidak enak nantinya.
Makan Sahur dengan Makanan Berkarbohidrat dan Berprotein
Soal makanan sahur, ada baiknya kamu makan makanan berkarbohidrat kompleks dan berprotein. Sebab, dengan memakan makanan tersebut kamu bisa memiliki jumlah energi tubuh yang cukup untuk menjalani aktivitas pada siang hari.
Selain memakan makanan berkarbohidrat kompleks dan berprotein, ada baiknya kamu memakan sayur dan buah. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa dehidrasi selama berpuasa. Sebab, memakan sayur dan buah kala sahur akan memberikan cadangan cairan tubuh bagi tubuhmu.
Mengurangi Makanan dan Minuman Manis Saat Sahur
Usahakan untuk tidak memakan makanan dan minum minuman dengan kandungan gula berlebihan saat sahur. Sebab, hal itu akan membuat tubuhmu lemas saat menjalani aktivitas di siang hari.
Selain itu, kandungan gula itu bisa mengendap saat tidur selepas sahur. Pengendapan gula tersebut akan membuat tubuhmu tidak enak dan tak kuat saat berpuasa di siang hari.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
