BEST IN FICTION 2014 Kompasiana Akun Lain: https://kompasiana.com/rahab [FIKSI] https://kompasiana.com/bozzmadyang [KULINER] -l Email: rpudiyanto2@gmail.com l IG @rachmatpy @rahabganendra
Jangan Abai Minum Air Putih, Apalagi Saat Puasa Ramadan
Makanan sehat ini bagus buat kecantikan kulit sekaligus baik untuk tubuh. Jadi aku selalu mengusahakan untuk mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka puasa.
Upaya-upaya ini bisa mengkndisikan tubuh tetap terhidrasi.
- Aku perhatikan kebutuhan istirahat bagi tubuh. Bagaimana pun selama bulan puasa, ada perubahan pola jam tidur.
Jam sahur mengharuskan aku bangun lebih awl. Meski demikian, aku berusaha bisa memnuhi kebutuhan 8 jam istirahat tubuh terpenuhi. Aku tidur lebih awal dari biasanya. Ditambah kadang tidur pada jam sore hari.
- Sebenarnya bagus juga mengonsumsi supplemen tambahan sebagai pendukung. Terutama yang mengandung vitamin, seperti vitamin A, C, dan E dan kandungan lainnya. Namun aku jarang melakukannya. Karena aku mengutamakan dari minuman dan makanan.
- Di luar upaya dari "dalam" dengan minum dan makanan sehat itu, upaya merawat kulit juga perlu diperhatikan perawatan luar.
Aku selalu menggunakan tabir surya ataupun lotion pelemba kulit saat beraktivitas di luar ruangan.
Tektur kulitku memang cenderung kering. Jadi aku sering memakai pelembab.
Sepertinya sejauh ini, selama puasa sampai hari ini, kulitku "fine-fine" aja. Tidak ada masalah yang berarti. Alhammdulillah.
Semoga sharing-sharing pengalamanku di artikel ini bermanfaat ya.
Selamat berpuasa.
@rachmatpy
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
