Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa
4 Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan rasa lemas dan kurang konsentrasi selama berpuasa. Apalagi kita tinggal di daerah tropis yang cuacanya lumayan panas. Cukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi. Air putih paling dianjurkan, namun bisa digantikan dengan susu atau jus buah murni. Sebaliknya, hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, coca cola dan sebagainya yang memiliki sifat diuretik. Perbanyak juga asupan buah-buahan yang tinggi cairan seperti semangka atau jeruk
5. Gosoklah  gigi setelah sahur dan sebelum tidur
Saat berpuasa, tubuh akan  meningkatkan kadar keasaman darah. Karena itulah nafas biasanya berbau. Untuk meminimalisir bau yang timbul, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mulut dengan menggosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur.
Menggosok gigi setelah sahur juga membantu menghilangkan rasa ngantuk serta mencegah kita kembali tidur. Ingat bahwa tidur setelah sahur bisa mengganggu proses pencernaan dan mungkin membuat kita melewatkan waktu shalat subuh yang merupakan ibadah wajib.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
