Senam Yoga Ringan, Olahraga Pilihan yang Dapat Dilakukan Sebelum Berbuka Puasa
Hal terakhir adalah tetap menjaga asupan makanan selama berpuasa. Olahraga dan asupan makanan bersifat komplementer atau melengkapi. Tanpa asupan makanan yang sehat, olahraga akan menjadi sia-sia. Lalu untuk menghindari dehidrasi, perbanyak minum air putih selama berpuasa.
Jika diperhatikan sebenarnya gerakan shalat juga merupakan bagian dari olahraga. Shalat bertujuan untuk melatih keseimbangan antara gerakan tubuh dan pikiran kita kepada sang pencipta. Sehingga manfaat lain dari shalat selain mendekatkan diri dengan penciptanya adalah sebagai olahraga terbaik bagi tubuh.
Dan bulan ramadan ini adalah bulan yang paling tepat untuk memperbanyak shalat terutama shalat malam. Shalat malam semacam meditasi dengan sang pencipta.
Semoga olahraga fisik yang kita lakukan dan juga shalat malam yang kita dirikan dapat menjaga tubuh agar tetap sehat secara lahir dan batin. Dan poin penting lainnya adalah menjaga keseimbangan antara hubungan kita dengan Allah dan dengan sesama.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
