Belajar dari Kandungan Kurma
Buah kurma mempunyai indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat. Bahkan, kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah normal dan mencegah resistensi insulin, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
3. Memiliki potensi sebagai bahan minuman olahraga
Karena mengandung energi dari glukosa serta elektrolit, minuman ini disarankan untuk dikonsumsi pelari, pesepeda, perenang dan olahraga yang memerlukandaya tahan untuk jangka waktu lama. Hasil penelitian Rahmawati dan Budiyono (2021) menunjukkan bahwa konsentrasi kurma ajwa 2,5% kandungan gizinya sudah memenuhi syarat BPOM sebagai dasar untuk minuman olahraga.
C. Hikmah Sunnah
Selain manfaat nyata di atas, buah kurma nyatanya adalah sunnah Rasulullah SAW. Selain HR Dawud di atas, ada beberapa sabda rasul terkait buah penuh manfaat tersebut, yaitu:
1.
"Jika salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan tamr (kurma kering). Sebab, kurma mendatangkan berkah."
(HR. Bukhari dan Muslim)
2.
Anas bin Malik radhiyallahu 'anhuberkata: "Rasulullah SAW biasa berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah) sebelum salat, dan jika tidak ada ruthab, beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada kurma, beliau minum seteguk air."
(HR. Ahmad, Abu Dawud, dan Tirmidzi)
3.
"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma , sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih."
(H.R. Abu Dawud)
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
