Senam Pagi Dikerjaan, Why Not?
Asalammualikum, Salam Olahraga.
Sudahkah berolahrga hari ini? klo belum sepet boleh besok ya tapi jagan renang nanti kemasukan air dan tertelan bahaya, juga jangan yang berat berat ya. yang ringan ringan saja.
Selama Puasa juga kita masih boleh melakukan kegiatan Olahraga lho, Jangan yang estrim ekstrim ya guys yang ringan ringan aja, Semodel senam pagi hari.Senam pagi juga simple dan bisa dilakukan dimana saja termasuk di tempat kerja.
Berhubung masuk shift pagi bisa dong sambil kerja, tentu bersama rekan rekan satu shift. Senam dengan di sinari matahari pagi juga bagus untuk kesehatan kita. Vitamin D kan bisa disrap maximal oleh badan kita. Alhamdullilah ternyat dengan sinar matahari langsung Vitamin D nya free.
Perpaduan sinar matahari dan gerakan ringan dari intrukstur senam abal abal,soalnya gerakannya seadanya. Senam tidak lebih dipagihari selama puasa juga cukup membuat baut baut ditubuh yang longgar dan lemes menjadi lebih kuat dan inshaAllah stamina untuk berpuasa juga masih terjamin.
Tapi setiap berolahrga pastikan juga pakai teamer ya, senam senam kecil mungkin gerakan sederhana yang biasa dilakukan saat esde dulu. Soalnya zaman saya esde masih ada kegiatan senam kesehatan jasmani tiap hari jumat atau sabtu.
Dengan berolahrga di tempat kerja juga membangun kesehatan jasmani bersama, juga bertujuan moyan untuk menghindari covid19. Terutama kerja di Pom bensin, selain berinteraksi dengan berbagai orang tentu penting banget pemanasan agar tidak keselo saat mesti pindah pindah pompa untuk melayani pelanggan.
Ok singkat aja ya hari in, selamat berupasa lagi esok hari,
Tetap sehat dan tetap berolahrga, Jangan lupa cuci tangan pakai sabun dan pakai masker ya.
Stay safe everybodiiihh
Walaikumsalam, Salam Senam pagi pagi.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
