Rezha Isyraqi Qastalano
Rezha Isyraqi Qastalano Lainnya

Sharing berbagai pengetahuan dan wawasan yang bermanfaat bagi sesama

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN

Tips Untuk Tetap Bugar dan Fit selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

15 Maret 2024   16:50 Diperbarui: 15 April 2024   10:44 279
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Tips Untuk Tetap Bugar dan Fit selama Berpuasa di Bulan Ramadhan
Sehat dan Bugar saat Berpuasa (sumber gambar : yupindonesia.com)

Dengan perbanyak minum air putih dan usahakan minum air tidak kurang lebih 2 liter per hari (volume setara 8 gelas). Hindari terlalu banyak minum teh atau kopi sebelum berpuasa karena mengandung kafein yang sifatnya deuretik yaitu bisa meningkatkan produksi urin sehingga dapat menyebabkan kita dehidrasi.

5. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik

Meskipun kita sedang berpuasa sebulan penuh, kita harus tetap melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuh. Biasakan dengan berolahraga seperti dengan jalan-jalan atau  lari-lari kecil sambil menunggu waktu buka puasa.


Itulah Tips Tetap BUGAR dan FIT selama berpuasa di Bulan Ramadhan dan semoga kita tetap istiqomah dalam menjalani aktivitas ibadah selama bulan Ramadhan.

Tetap jaga Kesehatan dan Kebugaran yaa... 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun