Beda Hari Puasa Gak Jadi Masalah, Simak! Tips Singkat di Bulan Ramadan Ini
Sejalan dengan itu, organisasi NU juga menetapkan jadwal puasa di tanggal 12 Maret, sesuai dengan hasil metode hisab. Dari pihak pemerintah hingga NU mendapati hasil yang sama terkait bahwa hilal masih sulit untuk diamati di Indonesia. Hilal yang belum memenuhi syarat tersebut menjadi penetapan bahwa puasa masuk pada 12 Maret 2024 untuk lebih memastikan keragu-raguan hari.
Terlepas dari perbedaan awal puasa, tetapi umat muslim yang mesti perlu diperhatikan dan paling utama adalah kesiapan rohani dan jasmani menghadapi puasa sebulan penuh. Beberapa tips yang dapat diterapkan yakni;
1. Perbaiki Niat
Niat, hal pokok dan mendasar bagi tiap aktivitas kehidupan. Niat di sini adalah tujuan untuk apa berpuasa. Semisal berpuasa karena kewajiban, memang benar tetapi baiknya ada niat berikutnya. Contoh untuk program diet, untuk menjaga nutrisi tubuh yang berlebih, memperbaiki metabolisme tubuh, dan lain sebagainya. Hal ini dimaksudkan karena orang cenderung akan lebih semangat dalam menjalankan puasa jika ada target yang ingin dicapai. Hal ini boleh-boleh saja selama tetap niat utama dan awal memang untuk menjalankan puasa karena rukun Islam.
2. Perhatikan Asupan Sahur dan Berbuka
Tidak banyak orang yang salah mengenai asupan nutrisi saat berbuka apalagi saat sahur. Hal ini perlu diperhatikan dikarenakan asupan yang masuk akan menjadi salah satu faktor bertahannya daya tahan tubuh di tengah puasa berlangsung. Cairan atau ion tentunya akan cepat terkuras terlebih lagi saat aktivitas padat di bawah terik matahari. Perlu dihimbau bahwa iklim saat ini juga sedang tidak stabil.
Terkait asupan, ini dilihat dari daya tahan tubuh tiap individu. Baiknya memakan makanan yang tinggi serat dan protein, dianjurkan saat berbuka dengan makanan yang ringan dicerna oleh tubuh dahulu seperti kurma atau sejenisnya, ini dikarenakan makanan berat akan membuat pencernaan yang tadinya kosong selama berpuasa tidak mampu menahan asupan nutrisi yang banyak sekaligus.
3. Agendakan Ramadan Anda
Selama sebulan penuh, tentunya ada target yang disiapkan tiap orang. Agenda perlu sebagai pengingat, terlebih lagi saat pertengahan puasa. Saat niat mulai melemah agenda yang dibuat akan memacu semangat berpuasa. Cari lingkungan atau teman-teman yangmemiliki target sama dengan anda. Ini akan sangat menentukan apakah target-target anda berjaya atau tidak.
Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait Ramadan 1445 H. Selamat menunaikan Ibadah puasa.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
