Mama Rohmah Sugiarti adalah ex-writerpreneure, freelance writer, communications consultant, yogini, dan seorang ibu yang sholehah dan terbaik bagi kami anak-anaknya. Semoga Mama selalu disayang Allah. Alfatihah.
Yuk Yoga, Atasi Dilema Olahraga Saat Puasa dan Pandemi Corona
Pasalnya ketika menunaikan puasa, tubuh kita kekurangan asupan energi dan tenaga karena kita harus menahan lapar dan dahaga. Tentunya olahraga yang seperti biasanya akan terlalu berat untuk kita lakukan. Bisa-bisa bukannya menjadi bugar, namun kita malah terkapar tak berdaya. Sehat tak didapat, puasa pun bisa batal.
Namun menurut para pakar, puasa bukan kendala untuk melakukan olahraga. Hanya saja perlu berbagai adaptasi dan penyesuaian jenis olahraga pilihan, agar olahraga yang dilakukan pas sesuai takaran. Bahkan dengan berolahraga sesuai kemampuan, maka puasa akan bisa ditunaikan dengan lebih lancar.
Saat ini, adaptasi untuk olahraga yang diperlukan bukan hanya menyesuaikan dengan puasa semata, tetapi juga harus mengadaptasi peraturan pemerintah yang ditetapkan untuk melawan Pandemi Covid-19. Penetapan karantina mandiri, #dirumahaja (WFH), dan PSBB membuat olahraga yang kita lakukan disesuaikan dengan keadaan.
Jika pada puasa Ramadan tanpa pandemi dulu kita bisa jalan-jalan dan melakukan olahraga di ruang-ruang publik, maka kali ini terasa lebih pelik. Tak ada lagi jalan-jalan kolosal yang penuh dengan kegembiraan.
Tak ada lagi permainan olahraga beregu yang membuat suasana bisa lebih seru. Satu-satunya keramaian yang bisa kita lakukan saat olahraga hanyalah kebersamaan bersama keluarga. Namun tak apa, setidaknya melalui olahraga kehangatan keluarga makin terbina.
Cukup mudah dilakukan di ruang-ruang yang tersedia di rumah saja, sekaligus tidak terlalu memompa energi dan tenaga kita yang tengah berpuasa.Yoga tak hanya melenturkan otot-otot yang terasa kaku karena kebanyakan #dirumahaja, namun juga bisa menenangkan pikiran yang sumpek dan galau karena kejenuhan yang menerpa. Melalui yoga kita bisa menghadirkan keseimbangan dan kedamaian di dalam jiwa, tubuh dan pikiran (soul, body & mind).
Tidak menyangkut keimanan dan kepercayaan. Seperti halnya berkuda, panahan, berenang, atletik, beladiri, sepakbola, basket dan banyak lainnya, olahraga terlepas dari agama. Jadi jika kita mewarnai yoga dengan doa-doa islami sebagai pendukung konsentrasi, maka yoga kita pun jadi terasa sangat Islami. Pikiran tenang, otot-otot relaks, tubuh bugar dan puasa pun lancar. Tabik.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
