Roselina Tjiptadinata
Roselina Tjiptadinata Perencana Keuangan

ikip Padang lahir di Solok,Sumatera Barat 18 Juli 1943

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Merawat Kesehatan Usai Hari Raya (Seri 3)

26 April 2023   03:00 Diperbarui: 26 April 2023   04:07 832
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Merawat Kesehatan Usai Hari Raya (Seri 3)
Es Puding Buah (Melon) | dok pribadi

Cara membuatnya:

Masukkan  dalam baskom melon yang sudah dipotong kecil kecil.

Masak Yelly dengan air (lihat aturan buat dibungkus Yelly atau agar agar). Kalau menggunakan agar agar butuh waktu untuk  didinginkan dalam kulkas agar berbentuk puding. Kalau menggunakan Yelly Yelly, sesudah di masak hingga mendidih, cukup dibiarkan dingin agar dapat dipotong potong.

Masukkan Yelly yang sudah dipotong  dengan melon kedalam baskom Masukan air secukupnya dan madu serta es batu.

Bagi yang lebih suka diparut, dapat memanfaatkan alat parut yang ada. Mengenai takarannya sesuai dengan selera masing masing. Kalau yang makan puding buah hanya berdua orang tentu tidak harus sebungkus Yelly yang dimasak. Buah melon cukup setengah saja.

Es Puding buah  siap disajikan.

Manfaat es Puding buah

  • Menstabilkan Kadar Kolesterol.puding dapat membantu menurunkannkadar kolestrolyang tinggi ...
  • Menurunkan Risiko Osteoporosis.puding bisa membantu kesehatan tulang membantu mengurangi resiko Osteoporosis.
  • Melancarkan Pencernaan mengandung kadar serat yang tinggi yang baik untuk pencernaaan.
  • Mencegah dehidrasi melon mengandung kadar air yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi.
  • Menurunkan tekanan darah memakan buah yang kaya Kalium dan rendah Natrium dapat membantu menurunkan tekanan d arah,
  • Membantu mengontrol gula darah,melon mengandung serat yang tinggi dan mencegah penyerapan gula dalam tubuh sehingga menurunkan gula darah dengan cepat.
  • Manfaat melon untuk mata ,Lutein dan zeaxanthin yang dikandung melon merupakan antioksidan yang mampu melindungi mata.
  • sumber bacaan:halosehat.com

Kesimpulan:

Untuk mencegah agar kita tidak terkena dampak over dosis  makan dan minum di Hari Raya, maka sebaiknya kita memilih salah satu dari  minuman yang bermanfaat untuk  dijadikan minuman wajib bagi kesehatan diri sendiri.

Bahan mudah didapat dengan harga yang terjangkau dan hanya butuh waktu sekitar 20 menit untuk siap saji.

Catatan tambahan

Terima kasih kepada semua sahabat di Kompasiana yang telah berkenan menyempatkan untuk membaca tulisan ini 

26 April 2023. 

Salam saya,

Roselina 

.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun