6 Tips Aman Berpuasa untuk Lansia, Jangan Lewatkan Makan Sahur
Jika pun memungkinkan berpuasa di bulan Ramadhan, Juwalita menyarankan agar tidak mengonsumsi makanan yang berminyak di saat berbuka dan sahur (tentunya).
Dr. Juwalita mencontohkan makanan berlemak itu opor ayam, rendang, gorengan, bumbu kacang, dan makanan bersantan lainnya.
Begitu juga dengan makanan yang mengandung banyak garam karena akan menyebabkan rasa haus berlebihan di siang harinya.
Sebelum memiliki rencana untuk berpuasa di bulan Ramadhan, dr. Mita menyarankan agar lansia berkonsultasi dulu dengan dokter.
Dokter akan memberikan dosis obat yang berbeda bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit kronis tertentu. .
"Jika biasanya diberi obat untuk pelancar kencing, pada saat berpuasa biasanya dokter akan memberikan setengah dosis tablet," kata dr. Mita.
Selain berkonsultasi dulu dengan dokter, dr. Mita juga menyarankan beberapa butir saran lainnya bagi lansia yang akan berpuasa di bulan Ramadhan.
Yaitu menyibukkan diri.
Berolahraga ringan.
Minum 8 gelas air putih sehari.
Menghindari makanan berlebihan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
