Menjaga Kualitas Ibadah di Bulan Ramadhan 2023: Persiapan yang Harus Dilakukan
Melakukan persiapan mental dengan mulai menahan diri dari umbar nafsu yang buruk.
Umpamanya menggunjingkan perbuatan buruk orang lain, mudah tersinggung, nafsu syahwat, dan sebagainya.
Berolahraga secara rutin setengah jam seperti yang dianjurkan dari jalan santai, joging, berenang, yoga, atau bersepeda.
Dengan berolahraga tersebut maka kondisi tubuh akan tetap terjaga bugar di bulan suci ini dan terhindar dari penyakit yang bahkan dapat membatalkan puasanya.
Mempersiapkan makanan dan minuman untuk berbuka sahur juga tidak boleh sembarangan.
Pilihlah makanan dan minuman yang sehat. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan minum air putih agar mendapatkan nutrisi yang baik.
Seperti apa yang dianjurkan oleh nabi Muhammad agar berbukalah dulu dengan tiga butir kurma karena dapat menambah energi setelah seharian tidak makan dan minum.
Nabi juga menganjurkan untuk minum air putih dulu saat berbuka puasa.
Mempersiapkan kebutuhan selama bulan Ramadhan juga perlu dilakukan.
Mengingat segala macam kebutuhan seperti beras, minyak goreng, sayur-sayuran, buah-buahan, bumbu dapur, bahan-bahan pokok, dan lainnya bakal melonjak drastis harganya.
Buatlah daftar barang apa yang akan dibutuhkan nantinya.
Selamat menyongsong ibadah puasa.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
