Ini Tips yang Bisa Dilakukan agar Tetap Fit dan Sehat Selama Puasa Ramadhan
Sehat dan fit berpuasa
Sudah kita ketahui bersama bahwa berpuasa di bulan Ramadhan merupakan Rukun Islam yang keempat yang wajib dilakukan untuk menguji keislaman seseorang.
Di bulan suci ini mereka tidak makan dan tidak minum selama waktu Imsak dan bedug buka puasa selama 13 jam lamanya.
Perubahan pola seperti itu yang berbeda dari bulan-bulan sebelumnya tentu harus "adaptasi".
Selama 13 jam itu tidak makan dan tidak minum selain menahan nafsu buruk yang negatif, maka agar tubuh tetap sehat dan fit selama berpuasa di bulan Ramadhan ini ada beberapa pola yang harus Anda perhatikan.
Pola tersebut bisa dikategorikan kedalam tiga aktivitas, yaitu:
Asupan makanan dan minuman
Aktivitas
Waktu istirahat
Penjelasan dari poin-poin tersebut di atas adalah perbanyaklah makan makanan yang berserat dan minum air putih di saat sahur dan berbuka.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
