Rudy W
Rudy W Lainnya

Ngopi dulu ☕

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Kurma Baik untuk Buka Puasa dan Dianjurkan, Apa Sebabnya?

15 April 2021   09:04 Diperbarui: 15 April 2021   09:22 711
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kurma Baik untuk Buka Puasa dan Dianjurkan, Apa Sebabnya?
Buka puasa dengan kurma (megapolitan.kompaa.com)


Mengonsumsi gula sering dikaitkan dengan risiko timbulnya berbagai macam penyakit.

Mengonsumsi gula secara berlebihan oleh para ahli kesehatan dikaitkan dengan obesitas dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes melitus.

Bahaya mengonsumsi gula yang berlebihan antara lain dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan penuaan dini.

Mengonsumsi gula terutama yang mengandung fruktosa, seperti jus atau soda, dapat menyebabkan resistensi hormon leptin yang menyebabkan tubuh akan selalu merasa lapar. 

Rasa lapar mendorong seseorang untuk terus makan. Itulah yang menyebabkan obesitas.

Namun itu tidak berarti gula tidak diperbolehkan sama sekali untuk dikonsumsi. Dalam jumlah tertentu gula diperlukan tubuh untuk membangkitkan energi.

Jika kekurangan gula, tubuh bahkan tidak dapat berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, otak adalah salah satu bagian tubuh yang membutuhkan gula. Tanpa gula, maka otak tidak dapat bekerja dengan normal.

Gula juga bermanfaat untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

Gula yang dikonsumsi juga akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk asam lemak, dan asam amino. Sehingga pada saatnya kedua bentuk tersebut akan dipecah menjadi energi.

Ketika gula diperlukan supaya tubuh tidak lemas, akan tetapi jika kebablasan maka itu akan membahayakan. 

Oleh karenanya Kementerian Kesehatan RI menetapkan rumus untuk pengonsumsian gula ini yaitu 4 sendok makan, atau setara dengan 50 gram per harinya.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun