pengembaraan raga, penjelajahan jiwa, perjuangan menggali makna melalui rangkaian kata .... https://www.youtube.com/c/WahyuniSusilowatiPro
Sahur Sedikit Sporty, Vlog-nya Sudah Rada Bagusan
Saya mulai (sangat) sedikit terbiasa membuat vlog, masih ada salah taksir ukuran teks untuk dua scene awal. Keengganan untuk bermain-main dengan konten video memang jadi kendala yang akhirnya dihalau oleh rasa tidak mau kalah. Masak challenge dengan banyak keleluasaan seperti ini akan dilewatkan begitu saja. Maka ngevlog-lah saya untuk kedua kalinya untuk bahan unggahan di akun Instagram sebagai jawaban tugas Mystery Challeng 3 yang diberikan Kompasiana dalam blogging marathon Ramadannya tahun ini.
Isinya sekedar berbagi secuil kisah dari mulai bangun jelang jam 02.00 wib dinihari lalu lanjut ke aktifitas olahraga dipandu video program kebugaran Leslie Sansone (60). Setelah program jalan kardiorobik 20 menit dan 1 mil-nya, kini saya sudah meningkat ke '3 Miles Walk'-nya yang berdurasi 45 menit. Gerakan-gerakannya cukup simpel namun terstruktur dan setelah beberapa bulan menekuni dengan frekuensi duakali seminggu, stamina saya meningkat ditambah bonus otot-otot mengencang dan lemak pun perlahan-lahan berkurang. Alhamdulillah.
Saat Ramadan saya memajukan jadwal olahraga ke sebelum sahur agar ada kesempatan untuk minum air putih. Begitulah, setelah rehat sejenak langsung ke dapur untuk menyiapkan hidangan sahur. Omong-omong, silahkan mampir ke Sahur Sedikit Sporty dan nikmati keluguannya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
