10 Rekomendasi Menu Sahur Tinggi Serat, Enak, Sehat, dan Bergizi
Quinoa adalah sumber serat yang baik. Sajikan dengan buah-buahan seperti berry dan alpukat untuk sahur yang mengenyangkan dan menyehatkan.
6. Salad Sayur dengan Chickpeas
Chickpeas (kacang arab) adalah sumber serat dan protein yang baik. Campurkan dengan salad hijau, tomat, dan timun untuk sarapan yang segar.
7. Smoothie Almond, Kakao, dan Pisang
Kombinasikan almond, kakao, dan pisang dalam smoothie untuk memulai hari Anda dengan penuh energi dan serat.
8. Wrap Sayur dengan Tortilla Gandum
Isi tortilla gandum dengan campuran sayuran seperti selada, tomat, dan alpukat. Tambahkan hummus untuk protein dan serat tambahan.
9. Telur Orak-Arik dengan Sayuran
Tambahkan banyak sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika ke dalam orak-arik telur untuk sarapan kaya serat dan protein.
10. Bubur Kacang Merah
Kacang merah, dengan tekstur lembutnya, cocok dijadikan bubur yang kaya serat dan nutrisi, sangat baik untuk sahur.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
