Tips Belanja Sehat di Pasar Takjil Dadakan
Bagaimana dengan minyak -- minyak di gorengan takjil kita? Lalu dengan makanan lainnya yang dikonsumsi serentak saat berbuka? Tetap kontrol apa yang kita makan yaa, agar puasa benar -- benar menjadi sehat.
3. Batasi Konsumsi Garam
Kementerian Kesehatan merekomendasikan batas konsumsi garam untuk orang dewasa sebanyak 1 sendok teh per hari. Untuk anak kecil, bisa kurang dari 1 sendok teh kebutuhannya.
Jadi, ketiga warning diatas sebenarnya sudah di konsep oleh Kementerian Kesehatan untuk tetap bisa menjaga masyarakat Indonesia dari risiko penyakit tidak menular, seperti diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Mudahnya perhatikan : G4G1L5
(G4) Gula sebanyak 4 sendok makan/hari,
(G1) Garam sebanyak 1 sendok teh/hari, dan
(L1) Lemak sebanyak 5 sendok makan/hari
Duh, tips diatas bukan untuk menakuti atau mengurangi kenikmatan teman -- teman saat berburu takjil di pasar takjil dadakan yaaaa...Tapi justru biar teman -- teman bisa selalu menikmati nuansa pasar dadakan di tahun -- tahun selanjutnya dalam kondisi tetap sehat. Sebagai peringatan kontrol saja, supaya tidak bablasss. Puasa gak rame kalo gak ada lo, dan lo gak sehat. :p
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
