Sop ayam dapat menjadi menu andalan di saat bersantap sahur. Menu makanan yang satu ini selain mudah dalam proses pemasakannya juga mudah dalam mendapatkan bahan-bahannya. Jikapun satu atau beberapa bahannya tidak ada maka bisa digantikan dengan jenis sayuran lain yang memiliki rasa dan kandungan gizi yang setara. Sehingga menu ini cocok untuk dijadikan menu santap sahur sebagai teman nasinya sendiri. Selain itu, aroma dari sup ayam seringkali membuat orang yang sebelumnya malas untuk makan sahur menjadi memiliki nafsu makan. Kelebihannya yang lain adalah bahwa ketika sahur orang akan memilih teman nasi yang berair sehingga sop ayam adalah salahsatu menu yang simple juga banyak menjadi pilihan.
Telur Dadar
Telur Dadar Sumber : resepkreasimasakan.blogspot.com
Untuk pelengkap lauk selain sop ayam juga dapat ditambahkan menu telur dadar. Karena telur merupakan bahan yang mudah didapatkan juga mudah dalam proses penyajiannya. Untuk menambah citarasa dan kandungan gizinya bisa ditambahkan dengan potongan-potongan sosis dalam telur dadar tersebut. Selain enak, telur dadar juga memiliki kandungan protein yang cukup untuk menjaga agar keperluan gizi tetap terpenuhi.
Buah/Jus Buah
Buah-buahan segar Sumber : RMOLSumsel
Setelah santap sahur, biasanya orang akan mencari makanan sebagai pencuci mulut sekaligus menyegarkan. Ragam jenis buah seperti apel, pepaya, buah naga, mangga dan pisang menjadi menu penutup yang direkomendasikan untuk ada saat santap sahur. Jika bosan dengan sajian biasa yang hanya dipotong-potong saja makan bisa dikreasikan dengan membuat jus buah. Kandungan ragam vitamin yang banyak dari buah-buah segar dapat membuat tubuh tetap sehat dan fit selama berpuasa meskipun banyak beraktifitas dan bekerja.
Susu Murni
Susu murni Sumber:sapi.co.id
Nah, minuman ini dapat menjadi pilihan minuman untuk dapat melengkapi dan memenuhi kebutuhan akan banyak gizi. Untuk diketahui susu murni mayoritas mengandung kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang, lemak, protein dan karbohidrat.
Itulah beberapa menu sahur yang simple, sehat dan praktis dalam penyajiannya sehingga tidak terlalu menyita waktu santap sahur bersama keluarga tercinta.
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
