Sigit Eka Pribadi
Sigit Eka Pribadi Administrasi

#Juara Best In Specific Interest Kompasiana Award 2023#Nominee Best In Specific Interest Kompasiana Award 2022#Kompasianer Terpopuler 2020#Menulis sesuai suara hati#Kebebasan berpendapat dijamin Konstitusi#

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

[Essai Foto] Pentingnya Olahraga Meski Tengah Puasa

10 Mei 2020   03:42 Diperbarui: 10 Mei 2020   03:40 524
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
[Essai Foto] Pentingnya Olahraga Meski Tengah Puasa
Ilustrasi Olahraga adalah kebutuhan bagi tubuh, meski sedang puasa olahraga tetap jadi keburuhan bagi kebugaran dan kesehatan jasmani | Dokumen Pribadi

Ilustrasi gambar saat usai olahraga dipusat kebugaran (Foto saat sebelum pandemi korona) | Dokumen Pribadi
Ilustrasi gambar saat usai olahraga dipusat kebugaran (Foto saat sebelum pandemi korona) | Dokumen Pribadi
Kebugaran tubuh ini akan begitu sangat terasa ketika seseorang sedang menjalankan puasa, seperti puasa senin kamis ataupun puasa ramadhan, karena bila olahraga itu rajin dilakukan maka kondisi tubuh itu meski sedang puasa maka tubuh kita tetap akan terasa bugar.

Sejauh pengalaman saya saat puasa senin kamis dan puasa ramadhan, olahraga tidak akan membebani puasa asalkan juga olahraga yang dilakukan pada pagi hari ataupun sore hari tersebut dilakukan dengan porsi yang secukupnya sehingga tidak membuat tubuh jadi lemas.

Olahraga saat sedang puasa ini bila dilakukan dengan porsi yang ringan dan secukupnya saja justru membuat badan jadi terasa lebih segar dan bugar, jujur pernah juga sebenarnya satu kali, dua kali saya kelupaan melakukan olahraga, namun yang terjadi malah badan ini rasanya pegal dan linu semua bahkan saat bergerak yang agak menguras tenaga sedikit justru jadi mudah terasa lelah.

Memang olahraga saat puasa ini tidak bisa disamakan saat sebelum puasa, karena juga kalau mau dipaksakan sama saat sebelum puasa justru akan menguras stamina dan memperberat pelaksanaan puasa.

Sehingga saat puasa, maka olahraga itu cukup yang ringan-ringan saja, seperti senam ringan, jalan  santai secukupnya pada pagi hari dan olahraga ringan lainnya, kalau ingin yang agak berat sedikit misalnya olahraga lari atau yang agak berat lainnya bisa dilakukan sore hari sebelum berbuka puasa.

Dan bukan berarti juga karena puasa justru menghilangkan olahraga, kalau bagi saya meskipun sedang puasa olahraga itu sudah menjadi asupan kebutuhan bagi kebugaran tubuh, sehingga sebisa mungkin saya tak meninggalkan olahraga meskipun sedang puasa.

Yang penting dalam satu harinya, atau kalau bisa selalu membiasakan diisi dengan olahraga, karena seringan apapun olahraga itu tetap akan sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh dan kesehatan diri.

Yang pasti olahraga itu adalah asupan kebutuhan dan sangat bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh jadi tinggal masing-masing saja berprinsip bagaimana menyikapi olahraga ini, boleh tentunya dengan menerapkan cara saya ini, atau sesuai pola masing-masing.

#Mystery Topic II #Samber THR hari 14 #Samber THR

Semoga bermanfaat.
Sigit Eka Pribadi.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun