#Juara Best In Specific Interest Kompasiana Award 2023#Nominee Best In Specific Interest Kompasiana Award 2022#Kompasianer Terpopuler 2020#Menulis sesuai suara hati#Kebebasan berpendapat dijamin Konstitusi#
Sehat dan Fit Selama Ramadan, Bagaimana Penderita Anxiety Berjuang?
Bagaimana saya bisa konsisten untuk tetap sehat dan fit selama ramadan padahal saya adalah penderita anxiety? Bagimana saya bisa tetap berpuasa? Apakah yang saya lakukan bila sewaktu-waktu anxiety datang menyerang?
Ya, memang tidaklah mudah bagi kami-kami para penderita anxiety ini menjalani puasa ramadan, kami pun harus mematuhi dan menjalani berbagai aturan dan anjuran yang diwajibkan oleh dokter yang menangani kami kalau kami mau menjalani puasa ramadan.
Sebab yang jadi persoalan itu adalah ketika panic attack disorder atau serangan anxiety kami kambuh sewaktu-waktu. Inilah yang jadi kendala kami dalam menjalani puasa ramadan, tapi haruskah kami menyerah begitu saja.
Tentu saja tidak dong, sebab kami juga ingin selalu sehat dan fit juga dong dalam menjalani puasa selama ramadan, meski kami adalah penderita anxiety ya kami kan enggak mau dong gagal menjalani puasa ramadan. Kami harus bisa sehat dan fit, meskipun itu tidak mudah.
Lantas bagaimanakah perjuangan kami (saya) para penderita anxiety ini agar kami tetap sehat dan fit selama ramadan?
1. Minum 0bat anxiety sesuai petunjuk dokter secara disiplin.
Berbiji-biji obat harus saya konsumsi untuk mengobati anxiety saya, biasanya saya mengonsumsi obat ini 3 kali sehari yaitu setelah sarapan pagi, setelah makan siang, dan setelah makan malam. Tapi pas puasa begini berdasar petunjuk dokter, maka saya minum obat setelah sahur, setelah berbuka, dan sebelum tidur.
Aturan minum obat ini tidak boleh saya langgar, sekali saya langgar konsekuensinya bakal kena serangan anxiety hebat, sehingga kami tidak boleh kelupaan minum obat, kami harus disiplin, oleh karenannya alarm steeling selalu kami setting di hp untuk mengingatkan kami agar tidak lupa minum obat.
2. Disiplin menjaga kualitas tidur.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
